Kenapa nenek moyang kita jadul alias jaman dulu lebih sehat dibandingkan dengan orang – orang di jaman serba ada, serba mudah, seperti sekarang ini? Terlihat klise yaa…. Semestinya dengan kecanggihan dan segala kemudahan yang tersedia, kesehatan orang pun semakin terjamin bukan!! Tapi….. manusia sekarang tidak menyikapinya demikian, gaya hidup yang dianut oleh orang modern cenderung instan. Aktivitas yang tinggi dan segala sesuatu yang didapat dengan cara mudah malah menjadikan timbulnya rasa malas. Kebiasaan-kebiasaan itu membuat kualitas kesehatan menjadi menurun. Celakanya lagi banyak kemudahan yang tersedia instan itu tidak diiringi dengan keindahan moril pembuatnya, dan akhirnya jangan heran jika sekarang banyak penyakit – penyakit aneh muncul.

Yuk!! Kembalikan kualitas kesehatan kita  :

• 1. Kurangi konsumsi makanan instan atau cepat saji. Pada makanan instan ada zat pengawet yang jika di konsumsi secara berlebihan maka akan membahayakan kesehatan

• 2. Mulailah berolahraga secara rutin. kesibukan memang terkadang membatasi kegiatan kita,. Namun tidak alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga tidak harus dilakukan di tempat gym atau stadion saja.Misalnya, mulailah untuk menghindari lift dan memakai tangga secara manual. Selain dapat membakar kalori, naik tangga juga dapat menjadikan kaki lebih kuat.

• 3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. buah dan sayuran adalah nutrisi yang diperlukan bagi tubuh. Selain memberikan asupan vitamin dan mineral  yang penting bagi tubuh, serat yang ada pada kedua bahan makanan tersebut dapat berguna untuk mengikat zat-zat yang berbahaya bagi tubuh, misalnya lemak yang  berlebihan.

• 4. Jauhi Narkoba. Pemakaian obat-obatan terlarang dapat dipastikan akan merusak kesehatan Anda. Bukan hanya fisik, namun pemakaian Narkoba juga dapat merusak jaringan otak dan membuat mental seseorang terganggu.

• 5. Perbanyak konsumsi air  putih. Air putih dapat memberi asupan mineral yang diperlukan tubuh danmencegah tubuh dari dehidrasi.

• 6. Hindari minuman beralkohol. Konsumsi alkohol berlebihan akan merusak hati Anda.

• 7. Hentikan kebiasaan merokok. Dari seluruh penelitian tentang kebiasaan merokok, seluruh hasil dari penelitian itu menunjukkan bahwa merokok itu dapat merugikan kesehatan.